Dieta de Sopa de Repollo (Col)

LA FAMOSA DIETA DE SOPA DE REPOLLO (COL)

Espero que te gusten mucho las verduras y frutas, ya que aunque esta dieta está basada en sopa de repollo (col), también estarás consumiendo muchas otras verduras y frutas que te ayudarán a bajar de peso rápido y al mismo tiempo te aportarán los nutrientes que cada una de ellas contiene

Debes de estar consciente de que está es una dieta que debes de hacer por siete días únicamente y ni un día más, si deseas volver a repetirla, deberás de esperar de 8 a 15 días para volverla a hacer.

Durante estos siete días deberás de seguir la dieta de sopa de repollo (col) al pie de la letra para que obtengas los mejores resultados y bajes de 2 a 3 kilos, la dieta te puede resultar un tanto monótona pero vale la pena el esfuerzo.

La base de esta dieta es la sopa de repollo (col) y se complementa con varia otras verduras, frutas y en algunos días hasta con carne, pollo o pescado

Los alimentos que se describen en cada día los podrás combinar a tu preferencia para el desayuno, comida y la cena en porciones normales para que quedes satisfecho(a)

Menú Semanal: 

Primer Día

-           Sopa de repollo

-           Frutas, todas las que quieras, menos platano

-           Debes de tomar de preferencia un mínimo de 2 litros al día entre agua, té y jugo de arándano sin endulzar

Segundo Día

-           Sopa de repollo

-           Vegetales, todos los que desees, menos frijoles, alubias y maíz

-           Patata cocida con mantequilla. Debes de tomar de preferencia un mínimo de 2 litros al día entre agua, té y jugo de arándano sin endulzar

-           Debes de tomar de preferencia un mínimo de 2 litros al día entre agua, té y jugo de arándano sin endulzar

Tercer Día

-           Sopa de repollo

-           Frutas y vegetales, todos los que desees, menos plátano, frijoles, alubias y maíz

-           Debes de tomar de preferencia un mínimo de 2 litros al día entre agua, té y jugo de arándano sin endulzar

Cuarto Día

-           Sopa de repollo

-           Este día sí podrás comer plátano y deberás comer durante el día entre 5 y 8 de ellos

-           2 vasos de leche ligera (lite)

-           Debes de tomar de preferencia un mínimo de 2 litros al día entre agua, té y jugo de arándano sin endulzar

Quinto Día 

-           Sopa de repollo

-           De 350 a 400 gramos de carne de res, pescado o pollo

-           De 4 a 6 tomates durante el día.

-           Debes de tomar de preferencia un mínimo de 2 litros al día entre agua, té y jugo de arándano sin endulzar

Sexto Día 

-           Sopa de repollo

-           De uno hasta 3 bistecs de res, pollo o pescado durante el día

-           Vegetales, todos los que desees, menos frijoles, alubias y maíz

-           Debes de tomar de preferencia un mínimo de 2 litros al día entre agua, té y jugo de arándano sin endulzar

Séptimo Día

-           Sopa de repollo

-           Arroz integral, 1 A 2 tazas durante el día

-           Vegetales, todos los que desees, menos frijoles, alubias y maíz

-           Debes de tomar de preferencia un mínimo de 2 litros al día entre agua, té y jugo de arándano sin endulzar