Dieta Frutal de 5 Días

Dieta Frutal

Esta es una dieta que como su nombre lo dice, consiste en su mayoría de frutas, por lo tanto usted estará consumiendo pocas calorías durante la dieta y debe de tomar todas las precauciones y medidas necesarias antes de comenzar con esta dieta.  

Es muy recomendable que antes que usted decida iniciar cualquier dieta que sea, primero consulte con su médico y evalué su estado de salud actual. Si en cualquier momento de la dieta usted no se siente bien con ella, no dude en interrumpirla y consultar con médico.  

Las frutas en su mayoría tienen un rico sabor, poseen un alto valor nutritivo y fácilmente pueden ser asimiladas por nuestro organismo. En esta dieta se aprovecharán todas las grandes propiedades que nos ofrecen las frutas. 

Esta Dieta de frutas es para hacerla solamente por 5 días. Si usted desea volver a repetirla, descanse 2 días (comiendo normal), y después podrá repítala por otros 5 días más. No hacerla más de dos veces en un mes. 

Sí usted ya tomo todas las precauciones y medidas necesarias y sabe que puede seguir esta dieta sin problemas para su salud, entonces aquí vamos. 

Primer Día 

• Desayuno: 1 Kiwi completo natural (sin sal) y dos rebanadas de sandia naturales 
• Intermedio: 1 manzana natural (sin sal) del tipo que guste 
• Comida: 1 filete grande o 2 pequeños de pescado blanco al vapor, acompañado(s) de una toronja (pomelo) y 2 rebanadas pequeñas de melón 
• Intermedio: 1 Pera natural (sin sal) 
• Cena: 1 ensalada de frutas tamaño normal, 3 rebanadas de queso mozzarella y 2 rebanadas pequeñas de piña (ananá) 

Segundo Día 

• Desayuno: 1 pera y 1 naranja, puedes picarlas en cuadritos para hacer un tipo de mini coctel de frutas 
• Intermedio: Solo 2 rebanadas de melón 
• Comida: 1 Lata completa de atún en agua (no en aceite) sin condimentos, 1 manzana picada (en cuadritos) y dos rebanadas pequeñas de piña (ananá)  
• Intermedio: 1 ensalada de frutas pequeña (piña, sandia, kiwi, plátano, toronja) 
• Cena: 2 Rebanadas de sandia, 60 a 70 gramos de queso descremado y una toronja (pomelo) 

Tercer Día 

• Desayuno: Dos rebanadas de melón y una ensalada de frutas (piña, sandia, kiwi, plátano, toronja) 
• Intermedio: 2 Rebanadas pequeñas de piña (ananá) 
• Comida: 1 pechuga de pollo mediana, a la plancha, la puede acompañar con limón, 1 naranja y 1 pera 
• Intermedio: 1 manzana natural (sin sal) del tipo que guste 
• Cena: 2 yogurts descremados, acompañados con 2 rebanadas de piña (ananá) y un kiwi natural completo 

Cuarto Día 

• Desayuno: 1 manzana y una toronja (pomelo) completas 
• Intermedio: Solamente 1 pera 
• Comida: 1 filete grande de res asado, con una ensalada de frutas (piña, sandia, kiwi, plátano, toronja) y aparte 2 rebanadas de melón 
• Intermedio: Solamente una naranja 
• Cena: 2 Rebanadas de sandia, un kiwi completo y 2 vasos medianos de leche descremada 

Quinto Día 

• Desayuno: 1 kiwi natural completo y dos rebanadas de piña (ananá) 
• Intermedio: 1 Toronja natural (pomelo) 
• Comida: 2 Huevos duros (cocidos), acompañados con una naranja y una manzana completas 
• Intermedio: 2 Rebanadas de melón 
• Cena: 1 Taza grande de caldo de pollo desgrasado, acompañado con ensalada de frutas (piña, sandia, kiwi, plátano, toronja) 

Aquí termina su dieta 

Si usted desea volver a repetirla, le recomendamos esperar dos días comiendo su comida normal y posteriormente volver a iniciar por segunda vez. No hacerla más de 2 veces en un mes. 

Recuerde….  Siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquier dieta.